Sevgili eğitimciler,

COVID-19'dan önce de yaşam vardı ve sonrasında da yaşam olacak.

Okullarımızı ve kolejlerimizi kapatmayı seçtik; özenle oluşturulmuş rutinlerimiz yollarında durdu; saha gezileri, konserler, spor etkinlikleri, bağış toplama ve finaller iptal edildi. Biz bunu beklemiyorduk ve çok az uyarı vardı.

Biz de buna hazır değildik. Yoksa biz miydik?

Şu anda, kendi kafalarımızda ve dünyanın dört bir yanındaki eğitim ekosisteminde dönen birçok soru var. Bunun öğrenci öğrenmesi, aileler, ekonomi ve şimdi ve uzun vadede ne gibi etkileri olacak? Yemekler veya sınıflarının sağladığı istikrar için okula güvenen öğrencileri nasıl destekleyeceğiz? Bilgisayar veya teknolojiye erişimi olmayan öğrencilerimiz öğrenmeye nasıl devam edecekler? Bu okul ve kampüs topluluklarımız için ne yapacak? Bu okulumuzun finansmanını, kariyerimizi nasıl etkileyecek?

Ve sonra öğretmenlerin ve öğrencilerin okula dönmelerine izin verileceği ve yaptığımız zaman okulun nasıl olacağı konusunda belirsizlik var.

Psikologlar olarak, Yale Duygusal Zeka Merkezi'ndeki herkesin duygusal durumu hakkında endişeliyiz. Öğrenciler ve eğitimciler yaşamın bu kadar hızlı bir şekilde altüst edilmesiyle nasıl başa çıkacaklar?

Şu anda medya yayınlarımız, ülkemizin ebeveynlerinin evde eğitim ve dijital öğrenme bandwago'larına atlamasıyla dolu. Onlar, kendilerine sunulan bilgilerin ve çocuklarının ve hane halklarının erişebileceği teknolojik araçların insafına kalmışlardır. Ülke genelindeki ilçeler ve kolejler, hangi öğretim teknolojilerinin kimler için, nasıl ve hangi koşullar altında en etkili olduğu konusunda çeşitli bilgi düzeylerine ve desteğine rağmen eğitimcilerden planlar ve dijital kaynaklar sağlamasını istemektedir. Tüm bunlar her gün geri itilen bir bitiş çizgisiyle hızla gelişiyor.

Bu bir kar günü değil. Tatil tatili değil. Bu bir kriz.

Peki bu zor zamanları aşmada kendimizi ve öğrencilerimizi desteklemek için ne yapabiliriz? Şimdi bize yardımcı olacak ve sonunda okula döndüğümüzde bizi destekleyecek kanıta dayalı uygulamalar için sosyal ve duygusal öğrenmeye (SEL) bakmamız gerekiyor.

SEL herkes içindir. Özellikle en büyük ihtiyacı olan öğrenciler için çok önemlidir - bu pandeminin psikososyal ve mali etkilerinden ciddi şekilde etkilenecek olanlar. Ama aynı zamanda en iyi kaynaklanmış ilçelerde ve kurumlarda öğretmenler ve öğrenciler için.

COVID-19 etrafındaki kriz, çok sayıda çocuk ve yetişkinin, hatta henüz bunu gerçekleştirecek kadar yaşlı olmayan en gençlerimizin kalpleri ve zihinleri üzerinde silinmez bir ayak izi bırakıyor. Kolektif geçim kaynaklarımız üzerindeki etki ve dalgalanma etkileri anlaşılamayacak kadar büyüktür.

Korkutucu. Ama umutsuz değil.

Şimdi SEL hakkında öğrendiğimiz her şeyi uygulamamız gerektiğinde. Duygularınızı tanımak ve SEL bilimini geliştirmek artık her zamankinden daha önemli. SEL becerileri, önümüzdeki günler ve aylar boyunca yaşayacağımız duyguların hız trenini yönetmede bize destek olabilecek gerçek becerilerdir. Birçoğumuz için günlük belirsizlik ve sosyal etkileşimin yeni yolları ile ilgileniyoruz.

Stresin Bilinci ve Etkileri

Korku, dünyamız ve kendi ailelerimiz de dahil olmak üzere içindeki tüm insanlarla sosyal mesafeye girmeye yönelik iyi niyetli, araştırmaya dayalı görevler dahil eylemlerimizde kendini gösterir. Yüksek stresli zamanlarda, korku, endişe ve panik gibi olumsuz duygular zihinsel kaynaklarımızı ve net düşünme, sağlıklı kararlar verme ve sosyal ve üretken davranma yeteneğimizi azaltır.

Stres, orta dozlarda sağlıklıdır. Vücudumuzun bizi tehdit eden veya tehdit eden olaylara yanıt verme şekli. Ancak kronik stres iyi çalışma yeteneğimizi ve ilişkilerimizin kalitesini etkiler. Yeni koronavirüs gibi kontrol edilemeyen, öngörülemeyen, belirsiz durumlarda seyretmek, birçok yeni taleple karşı karşıya kalmanın yanı sıra, zordur ve birçoğumuz için kronik stres demektir.

Eğitimciler olarak, bir pandemi sırasında sosyal mesafeyi uygulamak, öğrencilerinizle - bazı durumlarda ilk kez - dijital öğrenmeyi uygularken kendi içinde ezici. Sonra bilinmeyene hazırlanırken kendi ailenizi ve gelişen fiziksel, sosyal ve duygusal taleplerini hokkabazlık haline getirin ve imkansız değilse bile yorucu hale gelir.

Bu yoğun ve görünüşte aşılmaz talepler bizi güvensiz ve yetersiz hissettirebilir. Okulda güvenlik hem fiziksel hem de psikolojiktir. Clorox mendil, tuvalet kağıdı ve sosyal uzaklaşma, sizi yalnızca güvenliğinizin tanıtımına götürecektir. Ayrıca kendimiz, öğrencilerimiz ve ailelerimiz için psikolojik güvenliği sağlamalıyız. SEL de bizi burada destekleyebilir.

RULER Yaklaşımı

Kısaca SEL, karşılıklı destekleyici ilişkileri öğrenme, geliştirme ve sürdürme ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak sağlıklı olma kapasitemizin altını çizen birbiriyle ilişkili bir dizi bilişsel, duyuşsal ve davranışsal yetkinliklerin öğretilmesidir. SEL alanı, okulları beş büyük boyutu öğretme ve öğrenmeye yerleştirmede destekleyen program ve yaklaşımlarla doludur . Bunlar arasında öz farkındalık, öz yönetim, sosyal farkındalık, ilişki becerileri ve sorumlu karar verme sayılabilir.

Yale Duygusal Zeka Merkezi'nde, bugün ve gelecek nesiller için daha sağlıklı, daha adil, üretken ve şefkatli bir toplum yaratmak için duyguların gücünü kullanıyoruz. RULER Yaklaşımı SEL'e yaklaşımımız , eğitimcilerin, öğrencilerin ve velilerinin psikososyal sağlığını ve refahını teşvik etmek için duygusal zeka teorisine dayanan araçlar ve kaynaklar sağlar.

RULER, duygusal zekanın bileşenleri ve süreci için bir kısaltmadır:

• Kendinde ve başkalarında duyguları tanıyarak,
• Duyguların nedenlerini ve sonuçlarını anlamak,
• Duyguları doğru etiketleme,
• Duyguları uygun şekilde ifade etmek ve
• Duyguları etkin bir şekilde düzenlemek.

Bu beceriler, sosyal olarak uzaklaşmış dünyamızdaki bu keşfedilmemiş bölgede gezinmemize yardımcı olabilir ve öğrencilerimizin ve okul topluluklarının ruh sağlığı ve refahı üzerindeki izlerini kontrol etmek için üzerimize düşeni yapabilir. Ek kaynaklar bulabilirsiniz Burada özellikle senin esenlik desteklemek ve bu hassas dönemde anksiyete yönetmek için bizim merkezden.

Rutin Hatırlatmalar ve Kontroller

Kendinizi, öğrencilerinizi ve ailenizi desteklemek için her gün seçim yapabilirsiniz. İlk olarak, günde birkaç kez nasıl hissettiğinizi kontrol edin. Kendi ve başkalarının duygularını yargılamaktan kaçının. Duygusal zeka perspektifinden bakıldığında, tüm duygular bilgidir. Hepsini kabul et. İnkar edilmeleri gereken, katılmaları gereken bilgilerdir.

Kendinize karşı nazik ve planlamanızla esnek (izin verilen) olun. Kendinize ve sevdiklerinize neşe getirmek için kolay ve küçük yollar arayın. Kahvaltıyı farklı bir şekilde yapın. Farklı açılardan yaratıcı fotoğraflar çekin. Dolabınızı düzenlemenin yeni bir yolunu bulun. Check-in yapmak için eski arkadaşlarınızı ve aile üyelerinizi arayın. Evde yeni bir egzersiz rutini deneyin.

Medya tüketiminiz de dahil olmak üzere dikkatle izleyebileceğiniz şeyler de var. Dijital platformlar, sosyal açıdan uzak bir dünyadaki insanlarla bağlantı kurmamızı sağlamada oldukça inanılmaz. Belki de bugün olduğu gibi sosyal mesafeyi uygulamaya hiç bu kadar hazırlıklı olmadık. Ancak, sosyal medya kullanımını yalnızlık, depresyon ve bağımlılık da dahil olmak üzere sağlıksız davranışlarla ilişkilendiren yirmi yılı aşkın araştırma olduğunu unutmayın . Teknolojiyi kullandıktan sonra, kendinize şu soruyu sorun: Bu, kendinizi daha iyi hissetmem ve bağlantı hissetmeme yardımcı oluyor mu yoksa daha izole olmamı sağlıyor mu? Siz ve aileniz için uygun olan “teknoloji” rutinini bulun. Destek için ağlar arasında kaynaklardan ve uzmanlıktan yararlanın .

Birkaç hafta veya ay boyunca evde olma düşüncesi - veya okula dönme - ezici ise, bir meta-an alın . En iyi benliğinizi hayal etmeye çalışın - kendiniz, olmak istediğiniz ve aileniz ve öğrencileriniz tarafından nasıl görülmek ve deneyimlenmek istediğinize dair olumlu bir imaj hayal edin. Etkileşimlerinizin her birinde, ister yüz yüze ister teknoloji yoluyla başkalarıyla bağlantı kurarken, öğrencileriniz, aileleriniz, toplumunuz için o kişi olmaya çalışın.

Dünya başını döndürürken, ayaklarımızı yerde tutmak ve zihinlerimizi öğrencilerimiz ve kendimiz için istediğimiz geleceği inşa etmeye yönlendirmek için duygusal zekanın gücünden yararlanma fırsatına sahibiz. Olanları kontrol edemeyiz, ama olanlara nasıl tepki verdiğimizi kontrol edebiliriz. Kendinize ve etrafınızdaki herkese tüm duyguları hissetme izni verin. Öz ve sosyal şefkatle başlar ve biter. SEL içine yalın.

Yorumlar